15 lat

_Knife_ podstawy czytałem i nigdzie nie było wspomniane żeby łączyć HIIT z aero Chyba podstawy, sprzed 10 lat. Już od wielu lat to powszechne rozwiązanie CZYLI AERO + INTERWAŁY. Czytałeś powyższe linki, szczegolnie NIWIXA?! stubborn fat protocols Protokoły te , w swych podstawowych założeniach są znane od bardzo dawna , sam jeden z nich [...]

Czyli tak zle tak nie dobrze . Dmq dowcipnisiu Haha Problemy z gardłem zaczęły się od dużych ilości mefedronu za małolata . Po każdym kilku dniowym balecie gardło do wymiany . Lekarka jak widziała to się pytała jak to jest możliwe itd normalnie miałem jakby poparzone gardło od tego syfu jak spływało . I tak co chwila teraz mam problemy , wtedy [...]

[...] smiertelnika plci meskiej (ktory z kolei ma 6 razy wiecej tescia od przecietnej kobitki a jaka to roznice robi) jesli chodzi o jakies dane dotyczace zawodnikow z tamtych lat arnold 186cm wzrostu waga startowa 105-110 kg frank zane 174cm - 84 kg to niby tak duzo twoim zdaniem?? na suchara z dobra genetyka nie da rady zrobic 20kg?? procent [...]

Witam was wszytskich serdecznie ! Mój staż: 10 miesięcy wiek: 17 lat Bceps :34 cm Waga: 80 kg wzrost: 180 cm Cel: MASA (chce typowo przybrać masy tak ,że jak wejde do baru to ,że na sam widok wszyscy żeby się mnie bali:) ) Mam do was pytanko: ćwiczyłem wcześniej 3 miechy na siłę potem na mase 7 miechów teraz od 2008 chcę zmienić plan ćwiczeń. [...]

co fakt to fakt z tymi stawami to prze***ie za pare lat;-( do 11 roku życia na ciężarach, ale to dzisiejsza tentencja czemu taka chołota chodzi do gimnazjum? (nie mówie o wszsystkich ale i le sie słyszy o tym... samemu możnazobaczyc i ocenic zachowanie rpzecietnych gmnazjalistów) czemu za nic młodzież ma kulture? wychowanie rodzicow jest takie i [...]

ANKIETA: Wiek: 17 lat Waga: 75-77 kg Staż Treningowy: Około 1 roku Najbliższy cel sportowy: Masa Planowana dieta zgodna z cyklem: Dietę opieram na ryżu, makaronach, jajkach, płatkach owsianych, mleku, mięsach, rybach itp. Spożywam 5-6 posiłków dziennie. Przybliżony rozkład BTW to: B: 140-150g T:80g W:300g Planowany trening: Wtorek [...]

[...] nie rozróżniają czystego mięśnia od zalanego. Co do badań to jest to też jeden z problemów etycznych dopingu. Po zaprzestaniu brania, według badaczy prawdopodobnie na wiele lat (zbadano na razie co się dzieje w przeciągu kilku lat po zaprzestaniu), były koksujący osiąga benefity z tego, że kiedyś brał. Czyli mimo, że się przestał brać i jest [...]

[...] sztangi leżąc) V. KATEGORIE WAGOWE I WIEKOWE: Kategorie wagowe i wiekowe zarówno w konkurencji wyciskania sztangi leżąc jak i martwym ciągu są takie same. - Młodzicy do lat 19-tu kat. wag. do 75 kg, do 90 kg i powyżej 90 kg - Kobiety do 60 kg i pow.60 kg - Juniorzy 20-23 lat kat. wag. do 75 kg, do 90 kg [...]

o i wlasnie zapomnialem dodac: gobi ma 17 lat a ja 15 wiec pomysl jak ja bd wygladac za 2 lata dzik :))

co wy gadacie ?? pierwszy kontakt z koksem wlasnie tak wygladal u kazdego 10 lat temu meta reaktor 5tbl ed plus 2 , 3 strzaly omki week na pierwsze cykle wlasnie tak bylo - standard !! meta + omka i 15 kg up bo cialo jak dziewica a teraz wejdzie nowicjusz i kazdy mu odradza taki zestaw bo to za silne na 1 raz ! a wiadomo ze gdyby wzial uw [...]

Szkoda tych straconych lat , kiedyś widząc polroczna przemianę gościa z bojlerem a potem dobra forma myslalem ze to tylko i wylacznie zasluga towaru , dopuki sam nie sprobowalem naprawde rystrykcyjnej diety i okazalo się , że w 4 miesiące sam potrafię w miare wyglądać zaczynając od bardzo mocno zalanej osoby. bledy dietetyczne patrzac teraz z [...]

[...] -prawidłowe dostarczanie antyoksydantów oraz kompleksu witamin z grupy B. ..: HISTORIA KREATYNY W SPORCIE :.. Od dawna wiadomo, że kreatyna wspomaga wyczyn sportowy. W latach siedemdziesiątych i osiemdziesiątych wielu sztangistów próbowało zwiększyć zapasy kreatyny w mieśniach z pomocą "gór" mięsa, co pomagało im osiągnąć lepsze [...]

W calym okresie mojego pizgaia żelazem, a jest już tego parę lat;-) kupiłam 3 pary rękawiczek. Dwie z nich, nie do zdarcia, przeszły bicie maxów, crossfitty, zabawy na wioślarzu, wielokrotnie prane. Trzecia para umarła szybko, nawet nie pamiętam, jaka to była marka %-) W każdym badź razie, polecam 2 rodzaje ;-) 1. Nike [...]

[...] podobni, wymiarami tez (jestem ciezszy teraz o 6 kg przy 177 cm) W bieganiu masz jakis cel czy lubisz? Jestesmy biegowymi dziadkami jesli nie masz przebieganych kilku lat "zawodowo" to juz zabawa. Poza tym dystanse, ktore wybierasz to dla mlodzieniaszkow, na dyche to trzeba zap*****lac ale nie z tymi parametrami (zapodaj jakies czasy) i [...]

Proszę bardzo wyniki Wyniki kategorii 14-18 lat 1. Igor Serefin 73 2. Marcin Sasinowski 56 3. Marcin Stram 56 4. Albert Krawczyk 54 5. Marcin Kumik 44 6. Tomasz Krakowiecki 44 7. Bartosz Szeblecki 43 8. Tomasz Nowak 38 9. Dominik Gala 36 10. Daniel Detyna 36 11. Jakub Kuberna 35 12. Jakub Pawełkiewicz 30 13. Klaudiusz Soja 29 14. Paweł Jaworski [...]

podczas terningu meczymy tylko jedna partie miesnia czy laczymy i katujemy np. w mixie barki klate plecy ?? w uk raz ciwczylem z weteranem dziadek 58 lat nie za duze ciezary ale do 15-20 powt. w przerwach do 1 minuty... podczas 1h 15 minut zrobilismy ; barki , plecy , klatke, i znowu barki na koniec, w zyciu nie czulem wiekszej pompy!!! dostalem [...]

Już się poprawiam. Na razie bez gramów, bo rozgryzam forum + waga kuchenna w drodze do mnie ;) Ale o czym to ja... aha. Zapotrzebowanie kaloryczne. 63 kg wagi, kobitka, 29 lat, współczynnik aktywności 1.20, redukcja o 300 kcal. Od wieków walczę z udami, tyłeczkiem i brzuszkiem. Wg dziennika posiłków: 1333 kcal zirca dziennie po odjęciu 300 kcal [...]

[...] od nietechnicznego. Nie świadczy to jednak o tym, że człowiek ten stał się ogólnie 3 razy szybszy, bo to jest niemożliwe. Jeśli biegniesz 15 sekund na 100 metrów, to w 10 lat nie zejdziesz do 5 sekund, nie ma szans Podobnie z tymi sensejami. Wziąłeś 4 dana dobrego technicznie i jakiegoś leszcza. Jesteś pewien, że ten chłopak będzie za 10 lat [...]

Ok, może to pomoże :) 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała Przesyłam. 2) wiek 25 lat 3) waga/wzrost 191cm/88kg 4) staż treningowy Dietę zacząłem 1 listopada 2014. Nigdy nie byłem amatorem siłowni - bardziej dorywczo. Kiedyś trenowałem triathlon i generalnie basen,rower,bieganie + piłka [...]

[...] niesamowity i nadal wie jak się zachować na boisku czarując gracją z jaką prowadzi piłkę lecz nastała era młodych wilków a na jej czele jest właśnie Ronaldinho Tak jak 5-7 lat temu Zidan był nie do ogarnięcia tak teraz jest z R.Gaucho . Tylko nie trudno zauważyć że w dzisiejszych czasach poziom gry w piłkę znacząco wzrósł i aby piłkarz mógł być [...]